Quem nunca se sentiu magoado por atire a primeira pedra!

As mágoas geralmente têm raízes em experiências dolorosas, como traições, desilusões, rejeições e injustiças. Um sentimento de dor misturado com uma tristeza profunda, que é até difícil descrever em palavras o quanto dói. As mágoas estão relacionadas a acontecimentos que deixaram cicatrizes emocionais que na maioria das vezes influenciam nossa perspectiva de vida e nossas relações.

 

O problema surge quando nos apegamos às mágoas, permitindo que elas se tornem uma parte central de nossa identidade e comportamento, e quem sente ou já sente sabe como é difícil resolver dentro de nós esse tipo de sentimento.

Porém, manter e nutrir esses sentimentos pode ser extremamente prejudicial à nossa saúde mental, emocional e física.

Neste artigo, vou pontuar como as mágoas podem se tornar o sentimento mais autodestrutivo que existe e te oferecer caminhos para a cura.

 

O constante reviver de experiências dolorosas alimenta emoções negativas e impede a cura emocional. Mágoas persistentes podem levar a uma série de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e transtornos de estresse pós-traumático, tendo também impacto físico significativo. Estudos mostram que emoções negativas persistentes podem aumentar o risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta e distúrbios do sono. O estresse causado por más qualidades pode prejudicar o sistema imunológico e diminuir a qualidade de vida.

Além de impactar profundamente nossa autoestima e autoconfiança, fortalece sentimentos de vitimização e autopiedade que podem nos fazer sentir impotentes e desvalorizados, impedindo nosso crescimento pessoal e profissional.

É importante entender que temos uma tendência de projetar nossa dor e desconfiança em outras pessoas, criando barreiras emocionais e dificultando a construção de vínculos saudáveis ​​e significativos, além de ficarmos presos ao passado, impedidos de seguir em frente e aproveitar novas oportunidades.

 

E como faço para me libertar?

Ah, como seria bom se o caminho para a cura fosse fácil né gente? É simplesmente para desinstalar como um vírus que contaminou nosso sistema de computador. O processo para cura não é tão simples, e traz dor também, mas a boa notícia é que se você se liberta isso não vai mais assombrar sua vida.

 

Vamos ao passo a passo?

1. Reconhecimento e Aceitação: O primeiro passo para a cura das mágoas é considerar e aceitar que estamos magoados. Negar ou suprimir esses sentimentos apenas prolonga o sofrimento. Ao enfrentar nossas emoções, começamos uma jornada de cura.

2. Expressão Emocional: Fale sobre o assunto! Encontrar maneiras seguras de expressar suas mágoas é crucial. Converse com um terapeuta, escreva em um diário, busque ferramentas de interiorização como reiki por exemplo, para ajudar a liberar emoções reprimidas e facilitar a cura, mas se atente em como fazer isso, porque não é no sentido de vitimização e auto piedade, mas sim no sentido de buscar entender porque não consegue se libertar, porque a atitude, a ação, te magoou a ponto de te enfraquecer? Buscar respostas e agir.

3. Prática do Perdão: E o próximo passo é buscar perdoar. Lembrando que o perdão não significa esquecer ou desculpar a ofensa, mas sim libertar-se do peso emocional que ela carrega . Perdoar é um ato de autocompaixão que nos permite seguir em frente com leveza e paz.

4. Desenvolvimento da Empatia: Tentar entender a perspectiva do outro pode ajudar a reduzir sentimentos de ressentimento. A empatia nos permite ver além da nossa própria dor e considerar as motivações e as emoções do outro.

5. Foco no Presente: Viver no presente nos ajuda a liberar o passado e a concentrar nossas energias em experiências e relações positivas. Práticas de mindfulness e meditação podem ser ferramentas eficazes para manter a atenção no momento presente.

 

E claro, priorizar o autocuidado e cultivar o amor próprio são essenciais para a cura. Isso inclui cuidar da saúde física, mental e emocional, estabelecendo limites saudáveis ​​e buscando atividades que tragam alegria e realização.

 

Mágoas podem ser o sentimento mais autodestrutivo que existe, corroendo nossa saúde mental, emocional e física, além de deficiências nossos relacionamentos e nossa capacidade de viver plenamente. No entanto, ao confiar e enfrentar as nossas mágoas, expressar as nossas emoções, praticar o perdão e focar no presente, podemos libertar-nos dessas correntes e iniciar um processo de cura profunda.

Libertar-se das mágoas é um ato de coragem e amor próprio que nos permite viver de maneira mais saudável, feliz e equilibrada.